Диалог с телом

Психотерапевтическая группа для тех, кто хочет:

• лучше чувствовать своё тело, обращать внимание на его сигналы;
• больше узнать о себе, о своих способах общения и взаимодействия;
• понять, как связаны эмоции и телесные ощущения;
• получить (расширить) опыт участия в группе.

На занятиях мы будем выполнять несложные разминки и упражнения, которые помогут наладить контакт с телом, научиться вовремя замечать его сигналы и просто получать удовольствие от движения!

Также вы освоите простые техники самопомощи, чтобы справляться с тревогой, поддерживать себя в усталости или сложных переживаниях.

Атмосфера группы дает возможность взаимообмена и эмоционального контакта, часто это становится хорошим ресурсом для участников.

Для занятий понадобится Zoom, удобная, не стесняющая движений одежда и пространство для движения (например, чтобы развести в стороны руки).

Темы, которых мы коснёмся на группе:

• Как живут эмоции в теле.
• О границах: телесных и психологических.
• Образ тела: как я себя вижу и как ощущаю.
• Проявлять себя — как это?
• Моё время. Мой ритм.
• Удовольствие в моей жизни.
• Мои ресурсы: что дает мне поддержку, силу, опору.

Режим занятий: Раз в две недели, по четвергам, с 19:30 до 20:45.

Можно приходить на все встречи или отдельные по желанию.

Стоимость: 700 рублей за встречу.

Ведущая: Марина Фещенко.